吴艳妮的中心力气有多强？专家：肌腱抗拉强度是常人的3-5倍
封面新闻记者 车家竹 周卓玥
近来，我国田径运动员吴艳妮展现的中心力气的动作，引发全网仿照热潮，网友纷繁进行“中心力气应战”。吴艳妮在操练中完结了这样一个动作：她双手背在死后，双脚被助教压住，缓慢将身体由跪姿向前扩展，直至与地上平行，随后缓慢拉回。周围教练称，吴艳妮做的这个动作在国内归于“天花板”等级。
此前，在5月3日长三角世界田径钻石赛（上海/绍兴柯桥）女子100米栏项目中，我国运动员吴艳妮以12秒96的成果取得第8名，改写个人赛季最好成果。
吴艳妮为何能做出这种高难度动作？此应战的动作中是否隐藏危险？5月6日，成都体育学院隶属体育医院运动医学恢复科主任路怀民承受封面新闻记者采访。
吴艳妮的中心力气有多强？
变式“北欧挺”对肌腱力气要求极高
怎样完结吴艳妮版“中心应战”？在视频中，吴艳妮屈髋跪地，双手背在死后，躯干从直立姿势前倾至与地上平行，形似武侠片里的轻功一般平移出去。
“这个动作叫北欧挺，是一种高度针对腘绳肌（大腿后侧肌群）的离心力气操练，特别合适需求爆发力、加快、急停或频频变向的运动项目，常常呈现在短跑、足球、橄榄球等项目的操练中。”路怀民解释道。“吴艳妮所做的动作其实是北欧挺的变式，相较于规范的躯干与大腿呈一条直线的北欧挺，她的屈髋缩短了力臂，更着重身体的柔韧性和整个后侧链的协同发力。”
吴艳妮在竞赛中 图源：新华社微博
北欧挺难在何处？“这个动作的难点首要在于跪姿前伸动作需求腰背部、臀部和腘绳肌地点的身体后侧链条协同发力，每个环节都必须具有满足强度。其次在动作下行阶段，肌肉需求一起完结离心缩短和姿势坚持，这对肌腱力气要求极高。”路怀民说。
在交际平台上，#吴艳妮同款中心应战#引得不少网友“打卡”，也有部分专业人士以各种姿势应战成功，网友笑称：“1%的复原也算复原。”若有人能完结应战动作，是否代表其中心力气真实合格？
对此，路怀民表明：“一般人往往在动作初期的身体前倾阶段，腘绳肌无法继续反抗重力，无法坚持肌肉拉长状态下的缩短（离心缩短），终究导致‘垮塌式下落’，极易形成运动损害。这并非健康规范，而是运动员打破运动极限的操练手法。所以一般人群为健康训练彻底没有必要冒此危险。”
短距离赛跑运动员
神经肌肉操控可达毫秒级呼应
揭露材料显现，1997年，吴艳妮出生在四川自贡富顺县。她四岁开端学习舞蹈，十二岁开端操练田径。2021年，吴艳妮在100米栏项目上两次打破13秒大关，以12秒87发明了当季亚洲最好成果；成都大运会上，她本乡作战再次改写个人最好成果，以12秒76摘银并取得巴黎奥运会参赛资历。巴黎奥运会上，吴艳妮未能进入100米栏半决赛，但她以12秒97发明了我国女选手在奥运会该项目上的最好成果。
吴艳妮 图源：吴艳妮微博
那为何运动员能完结这类动作？对此，路怀民表明：“在田径项目中，短跑运动员的快肌纤维占比超越70%，肌腱抗拉强度是常人的3-5倍，神经肌肉操控到达毫秒级呼应。比方刘翔、苏炳添等顶尖选手的体魄特征彻底不同于长距离跑运动员，他们的身体结构专为爆发性运动优化。”
在门诊中，路怀民接诊过很多因仿照“网红动作”导致肌腱损害的患者。“这些损害往往随同终身运动才能下降。若在仿照动作过程中呈现锐痛、次日晨僵超越20分钟或72小时后继续刺痛，须中止运动并赶快就医。”
“健身有法但无定法，切忌盲目跟风。就像1米6的个子硬要练扣篮，或1米9的人练体操，都是违背人体工学的挑选。群众健身应该寻觅合适本身体质特征的运动方法，这才是坚持健康的中心要义。”最终，路怀民提示道。“咱们能够先完结较简单的动作如：仰卧臀桥、器械腿弯举、山羊挺身等动作来强化咱们的后侧链，遵从‘按部就班’准则，享用运动带给咱们的高兴。”
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